Begin bij jezelf.Het gaat er om hoe jij op een ander reageert. Laat je je boos of verdrietig maken of doe je wat met de feedback? Wat kun je ervan leren? Soms is het probleem niet van jou en kun je er niks mee. Leer het dan naast je neer te leggen. Stephen R. Covey heeft een mooie cirkel bedacht: Circle of ConcernHet gaat erom dat je de dingen die in de buitenste cirkel liggen niet kunt beïnvloeden. Je kunt…
Buiten zijn: ik vind het heerlijk! Ook als het regent, waait en stormt. Oké, soms moet ik mezelf even een schop onder mijn kont geven om echt naar buiten te gaan, maar als ik eenmaal die stap heb gezet wil ik eigenlijk niet meer naar binnen. Iedereen zou op zijn tijd wat tijd moeten doorbrengen in het groen. Het liefst wandelend door het bos of de groene polder, langs de zee over het strand. De natuur werkt ontspannend. Groen om…
Wat is faalangst en wat doet het met je?Sommige kinderen (en volwassenen) hebben last van de gedachte dat iets mis zou kunnen gaan. Als die angst zo groot wordt dat het je in de weg gaat staan en er zelfs blokkades ontstaan die je hersenen beletten te doen wat nodig is, dan spreken we van ‘faalangst’. Andere lichamelijke reacties kunnen zijn: je weet de gewoonste dingen niet meer, je lichaam maakt zich door het sneller laten stromen van je bloed…
Donderdag 9 april werd Harlie alweer 20! Dat hebben we natuurlijk gevierd met.. worteltaart. Verder waren er wortels voor hem en zijn vriendjes en lekker gras eten op de wei. Heerlijk dagje met en voor de paarden. Helemaal onderaan de foto’s vind je het recept dat we gebruikten voor de worteltaart. Hier is het recept voor de overheerlijke worteltjestaart: Wat heb je nodig?Voor een springvorm van 20cm 3 eieren 1 zeer rijpe banaan 200 gr wortel 50 gr havermout 120…
Bescherm je mentale geluk tijdens de coronacrisis. Twaalf tips van SoChicken. Ik plaats deze link, omdat ik fan ben van SoChicken. Jelle Hermus is de oprichter van soChicken. ‘Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.’ Klik ‘hier’ om naar zijn tips te gaan. Veel leesplezier!
Je voeten voelen Je aandacht simpel naar je voeten verplaatsen. Beweeg ze niet, voel gewoon wat je voelt. Hoe heb je contact met de grond? Via je voeten of met een sok en/of schoen er tussen? Zijn je voeten warm of koud of iets er tussen in? Kun je je tenen apart van elkaar voelen? Of is dat lastig? Deze oefening is ook handig als je gestrest bent en iets met paarden wilt gaan doen. Even alles van je af…
(naar een idee van ‘Meester Jaap’)
😉
Emma leest bij Harlie en Blue. Lezen is leuk, hoewel het soms enige oefening nodig heeft. Soms ook een zetje, van Blue misschien? Kom (na de coronacrisis) lezen bij de pony’s!
Een rare tijd.. dat hoor je overal om je heen. Mensen proberen krampachtig alles vast te houden wat ze altijd al doen. Thuiswerken, lukt het je? Je moet wel. Waar we een paar maanden terug nog dachten: ‘Die klimaatcrisis, daar kunnen we bijna niks aan doen..’ lijkt het nu door het gedwongen thuis zitten als vanzelf te gaan. De vervuiling wordt minder, omdat er gewoon minder auto’s rijden en vliegtuigen vliegen. Misschien moeten we dat gewoon voortzetten als deze crisis…